ジムへ。②
こんにちわ。日曜日の昼間から酒飲んでるクズです。
筋肉痛未だに収まらないけれど、嬉しい気持ちもあります。( ˘ω˘ )
ってことで前回の続き
追い込み上手な後輩君にきっちり追い込まれてきました。
(後ろでカウントして回数に足りなかったら10ポンド刻みで軽くして再開させる男)
お陰様で自重トレーニングでは普段鍛えにくいところなどぐいぐい追い込ませていただきました( ﾟДﾟ)お陰様でまったく筋肉痛治ってないけど今日から出勤だかんね？
とはいえ、やはり自宅でのトレーニングでは鍛えられる部位が結構限定痛感させられたのも事実なので、隔週くらいではジムへ行って普段追い込めない筋肉を徹底的に追い込むのもありなのかなぁと感じさせられました。
最近は肩の筋肉を鍛えたいのでそのあたりをメインに通おうかなぁとか考えたり…。
月額だと14000円くらいですが、月2回程度だとビジターでの利用で2800*2くらいの金額で収まりそうなのでわりと有り寄りのありですね。(月額だと勿体ないと思って毎日通いだしそうだし、そうするとお絵描きもブログもまったくやらなくなりそうなので、私のライフスタイルには合致しなさそうです…、お得なんですけどね。)
まだまだ描きたいことはあるので、引き続きジム編を描く可能性が高いのですが、それはさておきゴールドジム非常に良かったです。
器具の種類も豊富でしたし、肩を鍛える。と決めていても結構負荷をかける器具が細分化されていて肩だけでも5～6種類あったと思います。
ガチ勢多いんでしょ？ってイメージが強いかもしれませんが、普通に健康維持に通っている感じの方も多々見受けられましたし、そこまで身構えなくてもいいかもしれない印象でした。(もちろんとんでもなくデカイ人とかもいたにはいましたが…。）
どちらにしてもトレーニング始めて集中しだしてしまえば、結局のところ他人なんて見ている暇もないので、自宅でのトレーニングで何か足りない部分があるかもなぁと感じる方がいたら、ゴールドジムとは言わずともやはり高負荷をかけられるジムへ足を運んでみるというのは有りなんじゃないかなぁと思いました。
因みにゴールドジムさんではカウンターでプロテインドリンクの販売もしていますので、もしトレーニング後にプロテインを摂取しようと思われた方は是非ご利用くださいませ！持ち込みシェイカーで作っている人もいたので持ち込むの面倒じゃなければそれでいいんでしょうけどね！
私は今回ビーレジェンドのヨーグルト味をいただきましたがめっちゃ美味しかった。ていうか飲みやすかった。
マイプロさんから切り替えようか少し考え中です( ﾟДﾟ)ｳﾋﾟｮ
ジムへ。
楽しみにしていましたゴールドジム。行ってきました！
あまりの喜びに外観画像撮影するの忘れていましたが…。
メンバーの子の割引チケットで無料体験させてもらいましたが、入った瞬間に販売されている健康食品の類や、やたらとデカい人たちに圧倒されまくり。
萎縮しながらも着替えて中に進むと、見たこともないジムマシーンがずらり( ﾟДﾟ)すげぇ…。テンションあがりっぱなしでございます。
で、諸々細かく書いたり、漫画にしたい…と思っていたのですが、筋肉痛で絵描くの糞しんどいんですよナウ。
こんな具合に寝て起きたら、全身筋肉痛でやばかったのです。
家で軽めとはいえ自重続けてきてたけど、やっぱ負荷大きいとすぐ筋肉痛になっちゃうんですね、嬉しい限りです(?)
ただこれでお終い。ってするのも勿体ないので、頑張って明日にでも続きを書きたいと思います…ので後日へ続く。はず。
猫と膝の上。
猫様スマホを弄っているとスマホに頭突きしてきたり、めっちゃ構って欲しいアピール凄いです。
膝の上が暖かくてお気に入りっぽいのですが、乗せたら乗せたでゴロゴロゴロゴロずっと唸ってるので降ろしてても乗せていてもうるさいという結果に。
可愛いから全然いいんすけどね？
犬派だった私も今じゃすっかり猫派です。
他所の猫様も勿論可愛いとは思うけど、やっぱうちの子が一番かわいいと思っている。
2年経つけどまだまだ甘えん坊さんだけどこれからもいっぱいかまってちゃん＆甘えていて欲しいなぁ。
最近冷え込む夜が続いているので、寝て起きるとたいてい太ももの間をベッドにしている。糞かわ。( ˘ω˘ )
そういえばマルチジムを購入して、ひたすら続けて1ヵ月ちょいになるっぽいのですが、最初はそもそも10回が出来なくて、その次は10回3セットやろうとしたら10回+5回+3回みたいな感じで安定して10回継続が出来なかったのですが、最近になって2セット目までは大分安定して10回が出来るようになってきました。
成長を感じられて純粋に嬉しいです。
とりあえず10回3セットを確実に出来るように今後もトレーニングしていきたいと思います。
今週末は職場の後輩君達と人生初めてのゴールドジムへ行く予定です( ﾟДﾟ)ｳﾋｮ
本格的なマシーントレーニング物も、学生時代にベンチプレス少ししていた程度なので凄く楽しみですね。
ただ無茶をしてケガだけはしないように気を付けたいと思います。
相変わらず短いけど私のブログはTwitterの呟きみたいなもんだからこんなんでえぇんじゃよ。(自分を甘やかすスタイル)
ではではー。
鶏の刺身とハイボール。
雨が続いて少し憂鬱な気分になります。酒クズです。
何が憂鬱な気分にさせるかと言うと…洗濯物干せねぇから溜まっていくってこと。
そんな憂鬱な気分には美味しい物＆お酒が一番すわぁ…
実家から送られてきていた鶏の刺身。
いつものように自重トレーニング終え疲れたーと唸りつつご飯の準備。
(とは言え解凍しておいた鶏刺を盛るだけですが)
たれは生姜醤油で。柚子胡椒醤油とかにんにく塩ねぎごま油とかも美味しい( ˘ω˘ )
私の友達ウィスキーをレモン炭酸で割ってしまえば、もう完成っすわ！
美味いに決まっとる⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
そういえば鶏の刺身ってカンピロバクター？とかの懸念があるみたいなお話聞きますよね。飲食店で食中毒とか～。後は鹿児島とか九州の人は腸内環境的に罹りにくい体質だとか色々聞きますが…どうなんでしょう？
私子供の頃から鶏刺食べていたのですが、少なくとも食べた後に猛烈な下痢などといった食中毒の症状にはなったことが無いんですよね…。同居人さんも私と暮らし始めてから、時折実家から送られてくる鶏刺食べてますけどかかったことがない。
…鮮度的に信用できなさそうなものは控えた方がいいのかなぁとは感じますね。
生ものは鮮度大事ですしね( ˘ω˘ )
※私は人生の中で、外でカキフライ定食を2回程食べたことがあるのですが、
両方とも盛大に当たり悲惨な目に遭いました。
以後カキは食べ控えています。(美味しいんだけどね)
美味しいもの食べたら、あぁー美味しかった。また喰いてぇ。で終わりたいモノですよね。
鶏の刺身、お店で出す際にも自己責任などと書かれていますし、リスクもあるとは思いますが、酒にあうつまみなのは間違いないと思います。興味がある方は一度調べてみてくださいねー( ˘ω˘ )良き酒クズらいふを…
…最近筋トレや猫のことより飲み喰いの話題ばっかりになってしまってる気がする…？
猫と天袋と懸垂と。
こんにちわ、酒クズです。
懸垂している時、猫が観察してくれます。
多分変な生き物扱いしてくれているのでしょうね。ありがとうございます。
天袋いつもは閉めているのですが、何故か開いていました。
少し開いた襖の隙間とか、向こう側から何かが覗いているのではという気持ちが沸き上がって、ちょっとした恐怖を感じたりしませんか？
…向こう側の何者かが、閉めたはずの天袋を開いてこちらを観察している…とか。
怪談話には少し季節が早いですが、私もちょっとした不思議な体験をしたことがあるので、いつかブログのネタにでもしようかと思います。
で、今回我が家の天袋を開けた犯人は猫さまでした。
元気いっぱい＆興味津々な男、うずら様の仕業。
「あの奥には何かがある～」っていう好奇心で器用な体制を取りつつ少しずつ開いていっていた模様。スゲェ。
で、開いた天袋に手をかけてよじ登ろうとする姿は、完全に懸垂の姿勢。
お前…いつもうちの懸垂眺めてたのは、俺もしたいアピールだったのか。
などと都合の良い解釈をしてしまった飼い主(酒クズ)によって、半強制的に一緒に懸垂しようぜの刑に処され、大変迷惑を被っていた様子。
すまんかったデスワ( ˘ω˘ )
昨日誕生日だったので、美味しい物(脂質＆糖質たっぷり)を摂取しまくったので、本日から再度食事＆運動しつつの生活でヒューマンフラッグ目指して頑張りたいところ。
梅雨入りもして湿度高めで不快指数あがってきたので体調崩さないように気を付けないといけませんね…。あとこの記事書いてる途中で同居人からゲームのイベント始まった報告を受けたのでイベントも少し周回してきたいと思います⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
焼き肉をしたいと旅立った僕ら。②
どうも、酒クズです。
酒クズでも真人間でもどんな人にも1年に一度訪れる日。
そう、本日私、誕生日でした！！FOOOOOOO！
ただ仕事がここ最近では珍しく人手不足で、糞程忙しくてすっかり忘れていた所を、Twitterのフォロワーさんに優しく教えていただけた次第であります( ˘ω˘ )その節はありがとうございました。
…関係ないですけどTwitterの誕生日の時に風船飛んでる画像よく回ってくるじゃないですか。あれ見れるわー。SS撮って投稿しよー。とか思ったらアンドロイドじゃダメなんですね。悲しい…。
ということで、前回休日に焼き肉を自宅でするために肉を買いにお出かけした結果、帰り道にもう暫く食べたくないし匂いも嗅ぎたくないわーなどと宣っていたラーメンを食べて帰ってくる。という糞のようなストーリーのリベンジを込めて、誕生日なのだし！お祝いなのだし今度こそは！という気持ちで肉を買いに旅立ったわけであります。
↑こちらのお話です( ˘ω˘ )よ
…で、今回は牛の肉が喰いたい（ステーキって言え）気持ちが高まっていたので、近所のお肉の揃えがいいお店で買ってまいりました！(本当によかった)
よく歳を重ねると、肉より野菜の方が美味しいく感じる。とか聞きますけど、
あれって味覚の細胞がどんどん壊れて繊細な苦みを感じられなくなる結果美味しくなった。って錯覚するんだそうですね？聞いた話ですが(間違っていたらごめんなさい)
私はまだばりばりお肉が好きだから、まだ舌の細胞はお若いという判定で宜しいということか？と思ったけど、
もう赤身最高っすよね。脂身とかもはや無くていい。
舌の上で溶けて消えるんですぅ～とかいうの今の私にはきっと劇物的な扱いになってしまうのでしょうね…。後10年若ければいけた…かもしれません( ˘ω˘ )
ということで、購入してきたお肉も脂身少な目、赤身の肉をがじがじ被りつこうぜ！みたいなステーキ肉！1kg購入してきました( ˘ω˘ )
一緒に買った肉厚な椎茸さんと焼いて～、冷蔵庫にあったパプリカさんを予熱で火を通して～。お酒の準備したら出来上がり！(私は勿論ハイボール)
肉を食べてると脳内幸せ物質が出まくってとても気持ちよくなりますNE☆
お酒も合わさって最高な気分でございました。
肉を買った帰り道に、ケーキを買ってきたのでそちらをデザートに。
右上のケーキ、チョコミントのケーキだったのですが凄い清涼感を感じられてとても美味しかったです。普通にもっと食べたかった。なんならホールでいけたと思います。
ひとしきり祝い終えて一服しててふと感じたのですが、体は確かに衰えを感じます。下半身とか特に。ぁ、下ネタじゃないですよ？普通に階段登ったりとかのお話なのでね？
(下ネタだと勝手に勘違いされた方は筋トレしてストレス発散してくださいNE)
ただ、精神的には何か変わったかなぁというのはぶっちゃけ無いんですよね。
30歳とか凄いしっかりした大人だなぁって学生時代の私は思っていましたが、自分がいざなってみると中身はただのお子様でした。馬鹿みたいにはしゃいだりし続けています。
何歳になったら私の思い描いていた大人になれるのかなぁなどと思いながら、今日も私は酒クズとして生きています。というお話でしたとさ( ˘ω˘ )
筋トレとお酒。
どうも酒クズです。
週3～5くらいは軽くお酒飲んで、内1日はわりかしがっつり飲む人間です。
夏は昼の暑い時間に寝付く為にも飲んでいる感じはありますが、本来は水分も持って行かれてあまりよくないみたいですね…。
脱水起こさないようにちゃんと水も飲んでから寝るようにはしております。
筋トレをし始めてから、そんなお酒の傾向も少し考えることが出てきました。
普段はビールを飲むことが多かったのですが、職場の筋トレフレンズ君に話を聞いたら、
「そもそもお酒を飲むことはあまりよくない(当然)。でもどうしても飲みたくなるなら、やっぱ蒸留酒がいいと思います。」
というお話をしてくれたわけですよ。
その理由がどうも糖質にあるそうです。
少し調べてみると、カロリー自体はまぁ普通かな？って程度なのですが、炭水化物が含まれていないんですね、ウィスキーとかは。
つまり糖質が0。
…なるほどなるほどだから蒸留酒か。
ってことは色んなメーカーさんが出している糖質0系のビールやカットのビールでもいいってことですね。
ただ私個人の経験だと、糖質0系のビール飲むとですね、なんか物足りないかなぁ…とか感じてしまって、結局その後に普通のビールを飲みだすという究極の愚行をやってしまいがちなので(自分の意志力が弱いだけである)、だったら最初から酒飲んでいるなぁと思えるハイボールとかを飲んだ方がいいのでは。ってお話です。
ということで最近はハイボール作って飲んでます。もちろん割り材をコーラ(コークハイ)とかジンジャエールにしたら意味ないので、ただの炭酸水で楽しんどります。
20代前半の時とか、ハイボール頼んでるの見るとおっさんだなぁとか勝手に失礼なことを感じていたのですが、糖質のこととか考えるようになると、ダイエット意識高いんやな。みたいに思うようになりました。
筋トレ始めてから栄養のこと調べることが出てきたり、ブログ始めて外出多くなったり、お金の使い方を考えるようになったりとやはり何かを始めて動いていると自分の考え方とか興味を持つ方向性が変わってくるものですねぇ～。
そんな変化がとても楽しいと思ふ( ˘ω˘ )
うん、ブログも筋トレもこつこつ頑張ろう。最近ゲームが控えめになってしまってるけど。
